Eu aquii denovo com um trabalhiinho de Educação Física!

                     Badminton

 O Badminton teve sua origem na antiguidade, mais ou menos dois mil anos na Grécia. Lá existia um jogo chamado "Tamborete e Peteca" (Battledore and Shuttlecock) que era jogado por adultos e crianças. O jogo tinha como objectivo rebater um volante com tacos, não deixando que o volante caísse no chão.

  Um jogo de Badminton é constituido por:

• Um Campo de badmington - medidas inglesas.

• Um Volante.

• Duas Raquetes.

  O badminton é um desporto individual ou de pares, semelhante ao ténis, praticado com raquetes e um volante, também chamada volante ou pena.

                       Rugby

Uma lenda bem difundida diz que o desporto surgiu de uma jogada irregular do futebol (Football Association), na qual um jogador do colégio de Rugby de nome William Webb Ellis, teria pegado a bola do jogo com as mãos e seguido com ela até a linha de fundo adversária, em 1823. Contudo, sabe-se que várias formas de jogo com bola existiram pela Europa no século XIX, e que tanto o Rugby Football e quanto o Football Association  tiveram caminhos correlatos, sendo, portanto, dissidências de uma mesma forma de jogar futebol.

O rugby é um esporte coletivo (em equipe) praticado com as mãos e com uma bola. É um jogo muito parecido com o Futebol Americano. Uma partida tem duas partes de quarenta minutos. 

O objetivo é fazer maior número de pontos. Cada time no rugby tem 15 jogadores titulares e 6 reservas.

A bola de rugby tem o formato oval e é feita de couro semelhante à bola de futebol. Tem entre 58 e 62cm de comprimento e 28 e 30cm de largura e pesa entre 410 e 460 gramas.

O campo é retangular, com comprimento de 144 metros e largura de 70 metros.

Os equipamentos utilizados são:

•  Chuteira

• Shoulder pad: colete com partes amaciadas que protegem os ombros, o abdômen, o peitoral, as costas e o bíceps.

• Boqueira – Proteção para os dentes.

• Scrum cap – capacete com partes amaciadas para proteger o crânio de impactos de pequena e média força. 

Goostou?? #Fatou algo? ' Comente :)

Melhor Amiga - Nunca te esquecereei !

Tranças Liindaas'

Trança coque

Trança espinha de peixe

Trança Waterfall Braid

Veja o video e aprenda. :)

Tranças Francesas Liindas *-*

Quer fazer tranças francesas no seu cabelo? Que tal essas?

 

Aprenda Passo-a-passo a fazer uma Trança Francesa. Um look Lindo eu recomendo.

 

Dicas:

- Antes de iniciar a trança, é bom que o cabelo esteja escovado para facilitar e dar uma melhor aparência;

- Para fixar melhor nos cabelos muitos lisos: ceras, pomadinhas e sprays;

- Para um resultado mais bonito deixe o cabelo natural e a trança solta;

- Para prender as tranças use elásticos da mesma cor dos cabelos ou silicone transparente para ficarem invisíveis

Trança embutida

1. Faça uma escova para que os fios do cabelo não fiquem arrepiados;
2. Divida a franja em três mechas;
3. Inicie o trançado com as três mechas; 
4. Depois de feitos três gomos da trança com os fios da frança, puxe alguns fios do cabelo e os uma a uma mecha por vez em cada trançado; 
5. A trança continua, sempre puxando os fios do cabelo e os unindo a uma mecha em cada trançado; 
6. Unir todos os fios do cabelo ao trançado; 
7. Prender a trança com um elático; 
8. Este é o resultado do penteado; 
9. Uma opção é preencher o espaço abaixo do trançado da franja com fios sintéticos para criar um volume no topete.  

 Trança embutida lateral 

1. Divida uma mecha lateral da franja em três partes; 
2. Assim como na trança embutida básica, o trançado deve ser feito unindo alguns fios do cabelo ás mechas que saíram da franja; 
3.  Puxe os fios da parte oposta á trança e uni-los ás mechas. 
4. Faça o mesmo com os fios do lado direito; 
5. Complete o penteado apenas com as mechas principais da trança, sem puxar outros fios do cabelo; 
6. No final, o penteado adquire esta forma; Este é o look visto pela frente.  

 Trança com grampos 

1. Desfie os fios da franja com um pente para dar volume; 
2. Puxe para trás os fios da franja; 
3. Puxe mechas de fios das laterais e prender no centro com um grampo; 
4.  Passe laquê em cada mecha de cabelo; 
5. Continue o processo, puxando as mechas laterais até o centro e prendendo com um grampo; 
6. O trançado vai até o meio do cabelo.

         

Tranças laterais 

1. Coloque a franja de lado para criar um caimento natural;
2. Divida a franja em três mechas;
3. Inicie a trança puxando alguns fios do cabelo e unindo a uma das mechas em cada trançado;
4. Continue o trançado, sempre unindo uma mecha com os fios do cabelo a uma das mechas da trança;
5. Finalize o penteado com um elástico na ponta da trança;
6. Repita o trançado do outro lado, unindo alguns fios do cabelo com uma das mechas da trança;
7. Este é o resultado das tranças laterais.

Rocambole de Chocolate

Ingredientes

• 3 claras
• 3 gemas
• 3 colheres (sopa) de açúcar (40 g)
• 2 colheres (sopa) de farinha de trigo (20 g)
• 1 colher (sopa) de cacau em pó (10 g)
• ½ colher (sopa) de fermento em pó
• 1 lata de leite condensado (395 g)

    Modo de preparo

1°- Coloque em uma batedeira 3 claras e bata bem até ficar em ponto de neve.
Exemplo de claras em ponto de neve:
Com a batedeira ligada, adicione 3 gemas e 3 colheres (sopa) de açúcar e bata até formar uma mistura fofa (+/- 1 minuto). Exemplo de uma mistura fofa:

Desligue a batedeira e acrescente peneirando 2 colheres (sopa) de farinha de trigo, 1 colher (sopa) de cacau em pó e ½ colher (sopa) de fermento em pó e misture delicadamente.

2°- Em uma assadeira (35 cm X 20 cm) untada com bastante manteiga, despeje 1 lata de leite condensado forrando o fundo da assadeira e espalhando bem. Sobre este leite condensado, coloque a massa da batedeira (feita acima) e leve ao forno médio pré-aquecido a 180°C por 40 minutos. Retire do forno e desenforme sobre um pano polvilhado com açúcar. Enrole ainda quente e sirva em seguida.

Bom final de semana e depois conte-me o resultado desta delicia de rocambole!

Trabalho de Educação Fisica ;)

Métodos da ginástica

 Francês, Sueco e calistênico

               

 Introdução

• O que é um Método Francês?

• O que ele faz com nosso corpo? 

• Sobre o método francês!

• Método Sueco?

•  O que é Método Francês?

Método francês conhecido como alongamento tônico ou ginástica do instinto, que não utiliza aparelhos e halteres.

  

• O que ele faz com nosso corpo?

 Ele tonifica, alivia dores musculares, melhora a postura e revigora.

• Sobre o Método Francês!

Por enquanto, a técnica começa a ser desenvolvida em acadêmias do Rio de Janeiro. A professora Mônica Lima Pereira Nunes, formada pela Escola Angel Vianna, explica que, mais do que uma ginástica, o alongamento tônico é uma técnica de consciência corporal. “Os exercícios fortalecem os ligamentos e a musculatura mais profunda, isto é, a mais exigida para a realização dos movimentos. O alongamento tônico traz benefícios para qualquer pessoa, sedentária ou atleta”.
Ângela Couto experimentou o método francês e recomenda. “O alongamento tônico trabalha a musculatura que dá estrutura para os outros músculos realizarem os movimentos”, explica.
Segundo Mônica, a ginástica do instinto não tem contra-indicações e pode ser praticada a partir dos 7 anos. Numa mesma aula, ela reúne crianças, adultos e idosos. “Os movimentos são iguais e cada um aprende a reconhecer seus limites. Damos ênfase à musculatura que não está aparente. E, ao contrário da musculação convencional, no alongamento tônico o aluno não perde a força quando passa muito tempo sem praticar. Reforçamos a musculatura que está sempre alerta e que não percebemos. É a primeira a se movimentar e a última a descansar”, reforça.
A técnica melhora, inclusive, a qualidade de vida dos praticantes. “Os alunos dizem que o estresse diminui, que dormem melhor e não se queixam mais de dores nas costas”, conta Mônica. A ginástica do instinto pode ser praticada a partir de 7 anos. O exercício é mais indicado para tonificar a musculatura interna e corrigir a postura. A correção postural alivia dores na coluna e nas articulações. Apesar de não haver contra-indicação para pessoas na terceira idade, quem é portador de alterações posturais graves, deve consultar um ortopedista ou um reumatologista.
                    

• Método Sueco

Criado por Pier Henrich Ling (1776-1839), militar e instrutor de esgrima de Medicina da Universidade de Luna, cujo método é caracterizado por uma concepção anatômica, ginástica corretiva e biológicos, com base nos preceitos e princípios da ciência que foram incorporadas pela o sistema de educação (e por extensão a concepção de ginástica). Seu "ginásio" foi concebido para contribuir para uma educação integral para crianças de desenvolvimento anatomofisiológicas do tema para preparar o soldado para a guerra e desenvolver o sentido estético através de um fortalecimento do corpo e correção de defeitos físicos. PH Ling aparelhos de ginástica desenvolvidos como a barra fixa, argolas, swing escadas ou corda de escalada. O sueco método procura por um corpo de saúde através de ginástica, exercícios de análise, localizado em um conjunto núcleo específico e características fundamentais que são a construção artificial, a determinação das fases da posição inicial de implementação, e no final, também , a fim de estase e uso de palavras de ordem. Embora esses elementos são acreditados para a ginástica sueca é um método muito simples atribuído em parte à pobreza e ao isolamento em que os suecos tinham vivido na metade do século XIX.

* Uma exercícios básicos: braços, pernas e tronco.

* B exercícios básicos: pular, subir e habilidades.





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